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治療便秘別老用浣腸或軟便劑

便秘對很多人來說，是非常「有感」的問題，不僅會腹脹、腹痛、食慾不振，也會加重胃食道逆流，引起痔瘡、肛裂出血等併發症，也有人因此失眠、頭痛、煩躁，影響工作表現與日常生活。
習慣性便秘及功能性便秘活動紀錄，是中醫治療的活動紀錄特點。便秘不只和腸胃道蠕動傳導有關，也被五臟六腑及全身氣血所影響。
治療便秘不能一味單純使用瀉藥，需依據不同的體質及症狀來治療。
例如：上班族常見的證型為肝鬱脾虛，中醫活動紀錄說的「肝」與自律神經系統、情緒管理有關，壓力過大會造成肝鬱（即自律神經功能失調）而導致脾虛（即腸胃道功能降低），就要用理氣開鬱的四逆散、逍遙散來治療。
銀髮族、活動紀錄女性常見氣血不足的虛性寒性便秘，常要依賴大量的浣腸或軟便劑，要考慮補養氣血兼以潤腸來恢復大腸功能。
痔瘡或肛裂疼痛出血，也可以加入槐花、地榆等藥物來緩解。
總之，治療的最終目的是恢復大腸的蠕動功能，讓病人不用再依靠藥物而能自行順暢排便。
◎同時注意
●生活作息活動紀錄的改變：養成固定的排便時間，多動、少坐臥。
●飲食習慣的改變：多吃蔬果等纖維質多的食物；少吃冰品、精緻食物，並增加水分的攝取。
●平時也可按摩腹部，促進大腸蠕動。
●心理上也不要過份集中注意力於排便問題活動紀錄，以免形成壓力更解不出。
俗諺說：「人生不如意事，十常八九」，透過藥物的治療、飲食生活的調整，至少我們可以讓廁所中的人生，從此如意。

早期療育是發展遲緩兒必要的復健過程，尤其活動紀錄3歲以前更是黃金療育期。
刊登於《替代醫學雜誌（Journal of alternative medicine 2010Apr）》的研究顯示，推拿加上中藥及針灸，合併常規復健，可幫助腦性麻痺發展遲緩的孩子改善智能、語言及身體活動度。
中醫認為，生長發育和「腎」及「脾」有很大的關係，因此「補腎」及「健脾」就成為治療發展遲緩兒的關鍵。除了中醫體質調理之外，家長可以透過幫孩子做「按摩推拿」來增加療育的成效。
◎以下介紹幾種簡易的按摩方式：
●捏脊：活動紀錄幫助神經系統完善，加強腦部循環。
用雙手拇指與食指、中指、無名指3指對應用力，捏住小兒脊柱兩側肌肉（從正中間旁開幼兒的兩指節的寬度），每捏一次，向上推移一點（圖1）。從尾骶骨處開始向上至頸部後方，共3次。
●按摩「神闕穴」（肚臍）：調理消化活動紀錄功能，培補元氣。
將小朋友仰臥床上，手掌心貼著小朋友的肚臍緩緩按揉，方向為順時針（圖2），並配合小朋友的呼吸，呼氣時下壓，吸氣時上提，一次約20分鐘。
●上肢按摩：改善上肢無力。
按揉肩關節並向下至肘關節及腕關節（圖3），共3分鐘。再用兩手掌夾住小朋友的肩關節，作環型搓揉，自上緩緩而下至手臂（圖4），約一分鐘。
●下肢按摩：改善下肢無力及痙攣。
1.「活動紀錄搖髖關節」：雙手扶住小朋友的膝蓋，使髖及膝關節皆彎曲，然後兩腳分別作順時針及逆時針方向的搖動（例如：左腳逆時針／右腳順時針，之後，交替兩腳搖動方向，圖5），各3至5次。
2.「搖踝關節」：一手托起小朋友足跟，一手握住小朋友足趾部，活動紀錄稍微加一點拔伸的力量，並同時作環繞旋轉的動作（圖6），做3至5次。
◎健康小叮嚀：按摩時可適度使用嬰兒油活動紀錄增加皮膚潤滑、手上不戴飾品並剪短指甲，且注意室溫適中。
推拿過程切記務必輕柔，以局部皮膚略紅，小朋友身體微微出汗即可，並應隨時觀察小朋友的反應。
若有任何問題應向專科中醫師進一步諮詢。